Sauna, to pomieszczenie, w którym różnymi sposobami podnosi się do dość wysokiego współczynnika temperaturę.

Gorące powietrze może przyjmować formę wilgotną lub suchą.Właśnie zależnie od rodzaju sauny przyjmuje się różne tryby czasu przebywania
w pomieszczeniu. Istotą tego rodzaju zabiegu jest naprzemienne przebywanie w wysokiej i niskiej temperaturze.

Lecznicze właściwości pochodzące z korzystania z sauny:

• przebywanie w saunie przyspiesza krążenie krwi,
• mobilizuje układ odpornościowy, co zapobiega m.in. przeziębieniom,
• oczyszcza organizm z toksyn,
• przynosi ulgę przy zapaleniu ścięgien, nadwyrężeniu mięśni, bólach reumatycznych i korzonkach, oraz urazach,
• oczyszcza drogi oddechowe,
• stymuluje produkcję endorfiny, które mają działanie uspokajające.

Choroby, które wręcz wymagają korzystania z sauny:

• choroby układu krążenia: nerwice sercowo – naczyniowe, czynnościowe choroby naczyń obwodowych, początkowe stadium nadciśnienia,
• choroby układu nerwowego: różnego rodzaju nerwice, zaburzenia snu, nerwobóle,
• choroby kobiece: zaburzenia miesiączkowania, stany pooperacyjne w obrębie narządów płciowych, zaburzenia dojrzewania płciowego,
• choroby układu ruchu: urazy stawów, kości, wiązadeł i mięśni, łagodne postacie chorób reumatycznych, zwyrodnieniowe zmiany stawów,
• choroby układu oddechowego:zapobieganie przeziębieniom, przewlekłe nieżyty górnych dróg oddechowych, chroniczne stany zapalne zatok, niektóre postacie astmy oskrzelowej.